Promosi kesehatan yang telah tersebar dengan mudah melalui media internet saat ini menjadikan orang dengan mudah mendapatkan informasi, seperti manfaat minum air putih yang begitu berpengaruh dalam tubuh manusia. Apa saja manfaatnya baca disini ya. Sayangnya pengetahuan tersebut tidak diimbangi dengan penerapan dalam kehidupan sehari – hari dan cenderung menyepelekannya. Tahukah nuters bahwa lebih dari separo komponen utama organ vital manusia seperti otak, hati dan jantung terdiri dari air. Nah apa yang terjadi jika komponen vital tersebut kekurangan bahan dasarnya ya? Yuk simak :

Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk
Pernah merasakan tubuh rasanya lemas, mudah mengantuk dan cepat lelah padahal anda telah menghabiskan waktu yang cukup untuk istirahat? Coba deh ingat – ingat lagi bagaimana jumlah konsumsi air minum anda dalam sehari. Bisa jadi tubuh anda sedang mengalami dehidrasi sehingga fungsi kerja tubuh terganggu. Tanpa adanya asupan air yang cukup proses metabolisme di dalam tubuh akan terhambat.

Dehidrasi Kulit
Saat tubuh manusia yang komponen terbesarnya berupa cairan kekurangan asupan bisa berdampak hingga ke kulit anda. Setiap orang baik laki – laki ataupun perempuan tentu saja mendambakan kulit cantik yang sehat dan segar,tapi saat terjadi kekurangan cairan, kulit ikut terpengaruh, biasanya kulit akan menjadi kering, bersisik dan tampak kusam. Elastisitas kulit juga dapat dipengaruhi oleh keseimbangan input dan output air yang cukup.

Sakit Kepala dan Sulit Berkonsentrasi
Rasa sakit kepala sering muncul dengan banyak faktor penyebab. Bisa jadi karena kelelahan, karena kurang tidur atau bahkan ketika kekurangan energi. Tapi ternyata sakit kepala juga bisa terjadi saat kurang konsumsi air putih. Jika tubuh sudah cukup energi, cukup tidur, sedang tidak ada masalah tapi kenapa masih bisa sakit kepala dan sulit berkonsentrasi ya? Bisa jadi penyebabnya adalah air yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat memenuhi kebutuhan sel – sel yang ada dalam otak. Akibatnya otak akan menyusut dan kehilangan cairan. Saat ukuran otak mengecil dan memilik jarak dengan tengkorak sakit kepala akan terasa semakin sakit dan parah. Maka jika nuter  mengalami gejala ini segera konsumsi air mineral ya. Jangan sampai terlambat dan menjadi masalh yang serius lho ya

Mudah Emosi
Ternyata tidak hanya ketika seseoang merasa lapar lantas menjadi gampang emosi ya nutter. Nyatanya akibat kekurangan cairan dalam tubuhpun bisa menyebabkan orang mudah marah. Dehidrasi dapat mengubah mood seseorang sehingga suasana hati tidak stabil. Segera minum ya, jangan sampai ada korban gara – gara anda kurang minum.

BAB Tidak Lancar
Salah satu penyebab utama buang air besar tidak lancar adalah akibat kekurangan cairan. Saat usus bertugas membentuk tinja , usus besar akan mengeluarkan banyak air untuk mempermudah keluarnya. Bila air tidak mencukupi kebutuhan maka tinja akan menjadi keras dan terasa sakit. Dampak selanjutnya jika BAB tidak lancer bisa memicu terjadinya wasir atau ambeyen. Wasir ini bisa terjadi akibat usaha yang dilakukan usus untuk mengeluarkan kotoran padat dan kering tadi. Jangan sampai terjadi !

Gangguan Ginjal
Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring dan mengeluarkan racun, urea dan garam dari tubuh. Ginjal dapat berfungsi dengan baik jika konsumsi air cukup, sebab cairan yang masuk ke ginjal dapat merangsang kinerja agar dengan maksimal. Apabila ginjal mengalami gangguan maka sistem metabolik tubuh  menjadi tidak seimbang. Duh bahaya banget kan. Jangan lupa minum air yang cukup dimulai dari hari ini ya.

Berat Badan Meningkat
Rasa haus ternyata bisa menjelma menjadi rasa lapar. Rasanya baru – baru saja makan – makanan berat beberapa menit yang lalu, tapi kok lapar lagi dan mulailah mengemil tiada henti. Eitsss awas ya berat badannya bisa mengalami kenaikan dan berpotensi obesitas. Wah jangan sampai ya nuter. Tubuh ideal sehat harus menjadi prinsip kita bersama. Nah setelah membaca artikel ini dan masih mengalami kejadian cepat lapar, cobalah jangan langsung makan lagi, tapi minum air putih dulu. Jangan – jangan tubuh anda justru mengalami dehidrasi. Jika setelah minum 1 sampai 2 gelas masih terasa lapar cobalah ngemil buah – buahan yang kaya cairan seperti semangka atau air kelapa. Sebenarnya jika rasa haus menjelma dengan rasa lapar itu bisa dibedakan dengan rasa lapar sungguhan, yaitu dengan merasakan apakah mulut terasa kering atau tidak, jika ya anda positif sedang haus. Segera minum ya nuter! Itu kode dari otak bahwa tubuh anda membutuhkan cairan.

Mulai sekarang, cobalah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh anda, sebelum terlambat dan berdampak parah. Percayalah bahwa sehat itu mahal dan perubahan harus dimulai dari sekarang, bukan nanti.